COACHING EN ENTREPRISE "CROSS-TRAINING"

CROSS TRAINING: Cet entraînement est un des plus complets car vous pourrez intégrer tout ce que vous voulez dans la pratique du Cross Training. Le tout sera de le combiner de la plus harmonieuse des façons pour rechercher sans cesse à se dépasser. En fonction de vos objectifs vous axerez l'entraînement sur votre équilibre, votre force, votre endurance, votre puissance, votre souplesse… En croisant judicieusement les exercices vous parviendrez à trouver la meilleure version de vous même. Cette méthode d'entraînement est également intéressante pour les personnes qui cherchent à perdre du poids. En combinant des exercices cardio avec des mouvements mobilisant des groupes musculaires importants, vous augmenterez considérablement votre dépense énergétique et puiserez dans vos réserves pour finir les séries d’exercice.

Le travail moderne rend de plus en plus sédentaire. Dans ce contexte, de nombreux troubles finissent par apparaître: mal de dos, douleurs articulaires, fonte musculaire, ulcères et brûlures d’estomac, problèmes respiratoires et cardiovasculaires, dépression, altération du système hormonal.

une étude récente du CNOSF (Comité National Olympique Sportif Français) montre que 87% des gérants de société sont au courant des bienfaits de l'activité mais seulement 18% le mettent en place dans leur structure.

Le principe de l'intervention d'un coach sportif en entreprise

Le sport en entreprise fait partie des tendances qui ont le vent en poupe, que ce soit auprès des salariés qui ont envie de passer un moment convivial entre eux, ou auprès des gérants qui ont compris l'importance du management par une activité sportive, entre compétitivité et dépassement de soi, afin de renforcer la cohésion et l'esprit d'équipe.

Pour quel public?

Mes interventions sont adaptées aux débutants comme aux confirmés, le but étant de respecter le rythme de chacun. je peut également me mettre à votre disposition dans votre institut, salle de sport ou spa pour encadrer une ou des activités physiques et sportives de votre choix.

Comment s'organise le coaching en entreprise

Je vous propose un large panel d’activités en entreprise expérimenté.

Les différentes activités sportives en entreprise proposées doivent faciliter l’accès au bien-être des participants pendant leur temps de travail.

4 étapes pour construire avec vous, votre projet de sport en entreprise

1. Observez ensemble les enjeux de votre entreprise:

• La santé, le bien etre et l'épanouissement

• La cohésion, la fidélisation et l'attractivité

• La productivité, la performance et l'image

2. Supprimez ensembles les obstacles qui demeurent:

• Les difficultés de mise en place des séances dans le planning de l'entreprise.

• Méconnaissance des bienfait et des tarifs des séances.

• Les locaux de l'entreprise inadaptés pour les séances.

3. Proposer mon expertise:

• Activités cardio training.

• Activités tonification et renforcement musculaire.

• Transmettre mes conseils diététique et bonne habitudes quotidiennes à vos équipes.

4. Mettre en place une dynamique positive en rapport au projets de votre d'entreprise:

• Définir les objectifs et les enjeux de votre entreprise.

• Identifier les freins

• Construire ensemble la solution adaptée et la réaliser ensemble

LES ACTIVITÉS

Séance de Cross-Training: Une activité à la fois cardio et de renforcement musculaire. Idéale pour améliorer la condition physique, perdre du poids, tonifier l’ensemble du corps, et améliorer sa mobilité articulaire.

Séances de Running: Sorties course à pieds en plein air dans la ville, dans un parc/un espace vert, ou dans une enceinte sportive (stade, piste d’athlétisme).

Séance de Gym Douce, Une activité corporelle «douce»comme son nom l'indique améliorant la circulation énergétique et offrant du bien-être autant dans son corps que dans son esprit.

Séance de Bootcamp: L'objectif de ce type d'entraînement est une mise en condition physique rapide tout en renforçant la cohésion du groupe.

Séance de Renforcement et Stretching : Permet de travailler les muscles posturaux pour prévenir d'éventuels troubles musculo-squelettique.

Selon vos disponibilités, je me déplace avec tout le matériel nécessaire au bon déroulement de la séance, au sein de votre entreprise.

À noter que selon votre situation géographique (en dehors de l'Hérault ), des frais de déplacement peuvent être ajoutés au prix initial de la séance.