Le coaching en ligne:

RENFORCEMENT MUSCULAIRE: Le renforcement musculaire est un domaine très vaste et englobe les exercices avec charge libres (Haltères, barre de musculation), au poids du corps (Gymnastique), travail de la chaîne abdos-lombaires, travail de pliométrie (exercices avec rebonds). Un renforcement musculaire est idéal à un effet prophylactique (terme désignant la prévention des blessures) pour les activités physiques et/ou activités de tous les jours. Par exemple, un renforcement musculaire des membres inférieurs permettra une plus grande stabilité des genoux et peut grandement réduire les risques de rupture du ligament croisé antérieur qui est une blessure fréquente dans de très nombreux sports (sport collectifs, tennis, …

Vous souhaitez être accompagné, le suivi à distance est fait pour vous. Un programme personnalisé, unique.

Le fait d'avoir un programme établi, va entretenir votre motivation et vous aider à continuer votre entrainement sur le long terme.

De plus vous travaillerez aux intensités de travail optimales pour créer des adaptations musculaires et nerveuses. Vous ne perdrez pas votre temps à travailler à des intensités sous maximales, ce qui ne produirait pas les résultats que vous attendez.

Le coaching en ligne est idéal lorsque l’on souhaite maîtriser son budget et être autonome dans sa pratique.

C’est une formule pratique et souple, puisque c’est vous qui gérez le moment et le lieu de vos entraînements, en fonction de votre agenda et des aléas.

Je m'occupe de programmer et de planifier vos séances, entièrement personnalisées, et de rester disponible pour répondre à vos questions.

Je vous accompagne également jusqu’à dans votre assiettes, en vous créant un plan nutritionnels adaptés a vos objectifs et je vous partagerais différents conseils bien être a mettre en place au quotidien.

LE COACHING EN LIGNE PEUT ETRE UNE ALTERNATIVE INTERESSANTE DANS DE NOMBREUX CAS, EN VOICI QUELQUE EXEMPLES :

Vous voulez bénéficier de mes services mais vous n’habitez pas à proximité ma région.

Vous êtes déjà inscrit dans une salle de sport, mais vous désirez bénéficier d’un suivi hebdomadaire personnalisé et d’un programme adapté à vos objectifs (perte de poids, prise de muscle, remise en forme, etc.).

Vous disposez déjà de matériel chez vous (banc ou machine de musculation, haltère, vélo, etc.) mais vous ne savez pas vraiment comment organiser vos séances en fonction de vos objectifs et de votre matériel.

Comment se passe le coaching en ligne?

1. Prise de contact : suite à votre finalisation de l'achat du produit coaching en ligne vous recevrai de ma part un premier mail de bienvenu, suivi d'un questionnaire d'information vous concernant primordial pour vous réaliser votre coaching en ligne.

2. Questionnaire à remplir : je vous envoie par e-mail un document à remplir, afin de recueillir des informations précises vous concernant (objectifs ,antécédents sportifs, emploi du temps, habitude alimentaire , etc.).

3. Envoi d’un programme personnalisé : je vous envoie par e-mail un premier programme totalement adapté et en accord avec les informations que vous m’avez fournies.

4. Bilan du suivi : chaque fin de cycle (1 mois ), nous faisons ensemble un bilan par mail, des séances que vous avez effectuées. En fonction de votre ressenti, des éventuelles difficultés rencontrées, etc., j’adapte (si besoin) votre programme pour le mois suivant.

5. Pendant toute la période de suivi, je reste à votre disposition selon les options facultatives choisies pour répondre à d’éventuelles questions concernant votre programmes.