Le Small Group Training "Street workout"

STREET WORKOUT: Le Street Workout combine exercices de renforcement musculaire musculaire et cardio. En effet, on enchaîne souvent des séances de cardio rapides, comme les burpees, et des exercices de renforcement musculaire tels que les pompes, ce qui va stimuler le cœur tout en développant les tissus musculaires. Pour les débutants, la musculation au poids de corps pratiquée régulièrement permet une perte de masse graisseuse rapide. La musculation au poids de corps permet un gainage de tout le corps et une connexion optimisée de toutes les chaînes musculaires entre elles car il n’y a pas d’exercices d’isolation. Cela permet un développement harmonieux du corps mais aussi de travailler des muscles. Ils ont un rôle fondamental pour la santé et le maintien des organes et du squelette. Il permet d’avoir des muscles dessinés sans être massifs. Les exercices au poids de corps représentent un moyen idéal de travailler son endurance musculaire. En effet, l’absence de poids va permettre un nombre de répétitions beaucoup plus important. L’endurance est la capacité du muscle à résister à des efforts de longue durée. Le muscle va déployer une force moyenne à faible, mais il sera capable de maintenir l’effort sur une longue durée

Comme son nom l’indique, les séances Small Group Training sont des cours à faire en petits groupes 3 a 6 participants maximum.

Concept d’entraînement en petit groupe (6 personnes maxi) pour obtenir des résultats rapides sur l’ensemble du corps. En effet, les séances sont intensives et sont considérées comme des cours personnalisés.

Moitié coaching supervisé, moitié cours collectif, le Small group training permet de bénéficier d'une attention plus particulière de ma part pour vous encouragez, vous encadrez sur les mouvements (sécurité) et vous guidez tout au long de la séance.

Optimisez l’entraînement, améliorez vos capacités physiques et dépassez-vous grâce à l’effet de groupe

C'est L’idéal pour décupler votre motivation et se surpasser! Avec l’émulation provoquée par ce type de séance, vous améliorerez rapidement et considérablement vos performances sportives.

Un bon moyen pour se dépenser, brûler des calories, perdre du poids mais également pour renforcer votre esprit d’équipe

Lors de votre de votre séance Small group training, choisissez la catégorie d'entrainement qui vous donne envie. Ensemble, courez, sautez, transpirez ! Partagez ce moment entre amis et en famille. Les Small group training vont également vous permettre de resserrer vos liens.

LE GROS PLUS : COÛT NETTEMENT INFÉRIEUR par rapport au coaching supervisé solo.

Les bénéfices des cours de Small Group Training:

• Ambiance collective stimulante

• Brûler les graisses

• Améliorer la force et l’endurance

• Gain de vitesse et d’agilité

• Muscler l’ensemble du corps

• Améliorer les capacités cardio-vasculaires et donc le souffle

• Améliorer la condition physique générale

• Sentiment de bien-être

Optimisez l’entraînement, améliorez vos capacités physiques et dépassez-vous grâce à l’effet de groupe.

Comment se passe le coaching small group ?

Choix du type de Small groupe et ses options : le nombre de participants sélectionné pour la séance le type de séance et les options choisis puis règlement de la prestation

Prise de contact par mail puis téléphonique: Nous discutons de vos attentes et de vos objectifs. Je vous poserai également quelques questions sur le passé sportif des participants, pour pouvoir ensuite adapter au mieux les séances mises en place (exercices, intensité de l’effort, etc).

Première séance : Nous fixons la date, l’heure, et le lieu de votre première séance selon les options requis lors de l'inscription à la séance.

Le jour J : Venir en tenu de sport, avoir une bouteille d'eau et une serviette pour la séance.

Du coaching personnel à prix réduit

Un autre avantage très important du Small group training est que c’est beaucoup moins onéreux pour les clients.

En effet, alors qu’une séance de coaching supervisé solo coûte 60 euros, la séance de 3 participants va être 50% moins chère 30 euros par participants. Cela sera encore moins cher si le groupe est supérieur à 3 personnes (voir tarification ci-dessous).

Du point de vue du porte-monnaie et de la cohésion de groupe, le coaching sportif en groupe sera la solution la meilleure. En plus de faire des économies, les participants vivent un moment fun en toute cohésion.